Aktualności

Pandemia wywróciła nasze życie do góry nogami – także życie społeczne. Zachowania, które do tej pory były w dobrym tonie, teraz mogą być postrzegane zupełnie inaczej. Najważniejsze jest zatrzymanie koronawirusa, bezpieczeństwo i zdrowie – własne, naszych bliskich, współpracowników i innych osób z naszego otoczenia.

Jakie są nowe, koronawirusowe zasady?

• Nie podawaj ręki na powitanie. 
• Zasłaniaj twarz, szczególnie gdy mówisz. 
• W towarzystwie zachowuj bezpieczną odległość. 
• Możesz poprosić o założenie maseczki osobę, która jest w Twoim otoczeniu i jej nie stosuje. 
• Ogranicz korzystanie z telefonu w miejscach publicznych – na jego powierzchni jest dużo zabrudzeń. 
• Troszcz się o chorych przyjaciół, ale zdalnie. Dzwoń, pisz SMS-y i e-maile, rób zakupy i zostawiaj je pod drzwiami. 
• Kontaktuj się z kolegami i znajomymi przez telefon, e-mail, czat lub zdalnie. 
• Wchodząc do sklepu, korzystaj z płynów dezynfekcyjnych. W ten sposób chronisz nie tylko siebie, lecz także innych.

źródło: magazyn „Ze zdrowiem” NFZ, Internet

Gościliśmy dzisiaj niezwykłą osobę Panią Annę Wieteska-Wikińską - ratownika wojskowego pogotowia lotniczego, żołnierza, dietetyka. Pani Anna na co dzień pracuje jako ratownik medyczny służb wojskowych, zabezpiecza loty prezydenta i premiera RP, pomaga w cywilnych zdarzeniach masowych. Ukończyła UMED w Łodzi na wydziale ratownictwa medycznego oraz dietetyki. Dzisiaj podzieliła się z nami wiedzą dotyczącą prawidłowej diety u nastolatków. Nasze zdrowie jest w naszych rękach, o naszym zdrowiu decydują środowisko fizyczne (21%), czynniki genetyczne (16%), opieka zdrowotna (10%) oraz styl życia (53%). Aby być zdrowym należy jeść 5 posiłków dziennie oraz myć po nich zęby!!!!, pić 8-10 szklanek wody, zjadać KRÓLEWSKIE ŚNIADANIE, wysypiać się, dbać o aktywność ruchową, nie korzystać z używek, jeść owoce i warzywa, a ograniczać słodycze. PRAWDA, ŻE PROSTE? Tylko jak to zrobić? Ważna jest zmiana nawyków, to wymaga od nas treningu, ale wyniki po 6 tygodniach przyjdą same. Prowadząc regularny tryb życia ograniczymy uczucie zmęczenia, ból głowy, brak koncentracji, przegrzanie ciała. Ureguluje nam się ciśnienie, pobudzimy układ odpornościowy do prawidłowego działania, który zawsze będzie bronił nas przed patogenami. Nasz gość zwrócił szczególną uwagę na sen, który dostarcza nam energii na kolejny dzień. Pamiętajcie, że przed snem należy ograniczyć aktywność przed monitorem komputera ponieważ światło niebieskie hamuje wydzielanie hormonów szyszynki co utrudnia zasypianie.

Bardzo dziękujemy za niezwykle ciekawy wykład i zapraszamy ponownie.

Złożyliśmy ciężką do spełnienia obietnicę. Podobno jaka studniówka taka matura. Jeśli tak, to wszyscy musielibyśmy zdać na 100%. Patrząc na dedykację z jaką rzuciliśmy się w wir zabawy to jesteśmy pewni, że jeśli poświęcimy połowę tej energii na naukę to nie będzie na nas mocnych w całym województwie. Zresztą w zabawie też nikt nas nie przebije. Od początku do końca studniówki nie dawaliśmy deskom parkietu wytchnienia.

Tak się bawi, tak się bawi ALO !

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

Jakub jest uczniem klasy III D. Wybitnie uzdolniony matematycznie, interesuje się też fizyką i informatyką.
Samodzielne przygotował i wykonał bardzo ciekawe doświadczenie.
Pokazany na filmie oraz zdjęciach projekt ukazuje jak ciekawe rzeczy możemy stworzyć z przedmiotów, z którymi spotykamy się na co dzień. Tzw. "Drabina Jakuba" nie jest najłatwiejsza w wykonaniu, ale rezultat wygląda naprawdę efektownie. W filmie staram się dokładnie i w przystępny sposób opisać zasadę działania oraz jak wykonać taką "drabinę". Jeśli ktoś ma wolne popołudnie to zachęcam do podjęcia próby stworzenia tego projektu. Może to trochę zająć, ale satysfakcja po wykonaniu tego doświadczenia jest ogromna. 

Bez wątpienia, najważniejszą premierą 2022 roku będzie powieść świeżo upieczonego laureata literackiej Nagrody Nobla Abdulrazaka Gurnaha. W tym roku na polskich czytelników czeka wiele tłumaczeń znakomitych powieści. Ukażą się nowe książki Richarda Flanagana, Karla Ovego Knausgarda, Han Kang, Davida Vanna, Elif Shafak.

Spośród polskich premier warto zwrócić uwagę na nowe książki Doroty Kotas, Doroty Masłowskiej, Tomasza Różyckiego. Niewątpliwie ważny test czeka Łukasza Barysa, którego debiutancka powieść „Kości, które nosisz w kieszeni” znalazła się niemal we wszystkich zestawieniach najważniejszych polskich książek 2021 roku.

Wybór szkoły to ważna decyzja dla każdego Absolwenta szkoły podstawowej i Jego najbliższych. W przyszłości zadecyduje on o przygotowaniu do podjęcia studiów, a w dalszej perspektywie -o pracy zawodowej. Na sukces edukacyjny składa się wiele czynników, dlatego warto rozważyć wszystkie propozycje pojawiające się na lokalnym rynku oświatowym. Zapraszamy do naszej szkoły, pierwszego niepublicznego liceum w naszym mieście.

„Nie przesadzaj – nie przesładzaj!”

Tak brzmi hasło spotu przygotowanego przez NFZ wspólnie z Polskim Stowarzyszeniem Diabetyków w ramach kampanii „Słodki, słodszy… cukrzyca!”.

Głównymi celami kampanii są promocja zmian w stylu żywienia i uświadomienie Polakom, jak dużo cukru bezwiednie spożywają. Jest to szczególnie ważne w walce z rosnącymi problemami otyłości i cukrzycy. Raport NFZ dla zdrowia – cukrzyca nie pozostawia bowiem złudzeń: chorych na cukrzycę ciągle przybywa. W 2014 roku zdiagnozowano ją u 2,55 mln dorosłych. Cztery lata później liczba ta wyniosła 2,86 mln, co stanowi aż 9,1% społeczeństwa. Większość chorych (84%) to osoby powyżej 55. roku życia. 

CUKRZYCA 
Cukrzyca jest nieuleczalną chorobą metaboliczną. Charakteryzuje ją hiperglikemia, czyli podwyższone stężenie glukozy we krwi, które jest spowodowane upośledzonym działaniem lub wydzielaniem insuliny. Choroba może mieć bardzo poważne konsekwencje i prowadzić do ślepoty, niewydolności nerek, zawału serca, udaru mózgu oraz amputacji kończyn dolnych. Podstawą skutecznej terapii jest dieta – urozmaicona, bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym oraz w błonnik pokarmowy.

UWAGA NA NADWAGĘ
Polacy z upodobaniem kupują słodkie przekąski i napoje. Aż 30% dzieci w wieku 8 lat co najmniej raz w tygodniu dostaje napoje gazowane. 45% nastolatków regularnie pije napoje słodzone, a 67% często sięga po napoje energetyzujące o wysokiej zawartości cukru! Nic dziwnego, że otyły jest już co czwarty Polak, a nadwagę ma trzech na pięciu dorosłych. U dzieci nie jest lepiej – co trzeci ośmiolatek boryka się z nadwagą lub otyłością. Obecnie dodatkowym utrudnieniem jest pandemia koronawirusa. Odosobnienie, konieczność spędzania większości czasu w domu, mniejsza aktywność fizyczna, obniżony nastrój – zwiększony apetyt jest częstą reakcją na te problemy.

CUKIER DOBRZE UKRYTY 
Cukier dodawany jest do większości produktów spożywczych, które kupujemy, czy są to parówki, keczup, warzywa w puszkach, czy dania obiadowe w słoikach. Jeśli wartość cukru podaną na opakowaniu w gramach podzielimy przez pięć, otrzymamy liczbę łyżeczek cukru w 100 g produktu (na opakowaniu jest napisane: „węglowodany, w tym cukry” – i to te cukry musimy podzielić na pięć). Warto uważnie czytać etykiety, gdyż szkodliwe cukry proste występują pod różnymi nazwami: glukoza, fruktoza, galaktoza, sacharoza, laktoza, maltoza, dekstroza, skrobia, maltodekstryna, słód jęczmienny, syropy: glukozowy, glukozowo-fruktozowy, z agawy, klonowy, daktylowy, ryżowy, kukurydziany, miód, karmel, cukier: buraczany, inwertowany, trzcinowy, brązowy, winogronowy, sok owocowy, zagęszczony sok owocowy, koncentrat soku. Sięgajmy po zdrowsze zamienniki: erytrol, ksylitol, inulinę lub stewię. Potrzebę słodyczy pomogą zaspokoić także przekąski ze świeżych owoców, niewielkich ilości suszonych owoców oraz pestki i orzechy.

źródło: „Ze zdrowiem” NFZ, Internet

Zbliża się podsumowanie kolejnej akcji organizowanej przez Szkolny Klub Wolontariusza SERCE ALO. Od samego rana wolontariusze segregują i liczą zebrane monety.
Bardzo dziękujemy za tak wielką Waszą pomoc.
Zebrana kwota zasili konto Fundacji Szczęśliwe Dzieciństwo.